Wiedereinsteigen. Auffrischen. Vertiefen.

Oft schleichen sich nach einiger Zeit Fehler ein, welche unbemerkt eine negative Auswirkung auf den Trainingserfolg haben. Oder standen Deine Stöcke – gewollte oder erzwungen – längere Zeit unbenutzt im Keller? In jedem Fall lohnt es sich, ab und zu seine Technik etwas aufzufrischen oder das einmal Gelernte zu vertiefen. Regelmässige Teilnehmer an den Lauftreff’s oder Training’s von nordic-walk.ch werden immer wieder kontrolliert und mit Tipp’s eingedeckt. Für alle anderen bietet es sich an, einen Refreshkurse zu besuchen.

Der Refreshkurs eignet sich für alle die bereits über Nordic-Walking-Erfahrung verfügen oder zumindest einen Anfänger-/Grundkurs absolviert haben. Refreshkurse werden als Privat- (1 Person), Paar- (2 Personen egal ob [Ehe-]Paar, Freunde oder Bekannte) oder Kleingruppenkurs (min. 3 bis max. 6 Teilnehmer) durchgeführt. In den Kleingruppenkursen liegt das Hauptaugenmerk auf der allgemeinen Kontrolle und Verbesserung der Schritttechnik. In Privat- und Paarkursen kann zudem individuell auf gewünschte Schwerpunktthemen der Teilnehmenden eingegangen werden. Verfügbare Termine (ab 24.08.2020) für Privat- und Paarkurse findest Du hier →

Kursort

Raum Richterswil resp. gemäss Kursausschreibung. Für Privat- und Paarkurse nach Wunsch an einem von Dir gewählten Ort ohne zus. Anfahrtskosten bis 15 (Privatkurs), resp. 10 km (Paarkurs). Anfahrtskosten siehe auch hier → Anfahrtskosten

Kursdauer

Refreshkurse dauern 90 Minuten. Privat- und Paarkurse können je nach gewünschtem Individualprogramm verlängert werden.

Kursinhalt

• Vertiefung der Aufwärm- und Mobilisierungsübungen
• Praktische Übungen zur Kontrolle der Schritttechnik

Kleidung/Ausrüstung

Der Witterung und Jahreszeit angepasste funktionelle und bequeme (Sport-)Kleider. Lauf-, Sport- oder Trailschuhe, keine hochgeschnittenen Wanderschuhe. Getränke (Wasser und Tee) stehen während der Pause zur Verfügung.

Ziel

Du beherrscht die Nordic Walking Technik und kannst Dich geradeaus, bergauf und -ab effizient Fortbewegen. Die Lust an regelmässigem Bewegen mit den Walking-Stöcken ist wieder geweckt und Du nimmst Dir vor, Deiner Gesundheit zu liebe wieder regelmässig mit Stöcken zu walken.

Preise pro Person

Zusatzangebot Fitnesstest

Im Anschluss an den Grundkurs oder auch unabhängig davon, kannst Du bei nordic-walk.ch den UKK-Walkingtest absolvieren. Es handelt sich dabei um einen Zwei-Kilometer-Walking-Test, entwickelt vom UKK Institut (Tampere, Finland), mit dem Ziel die Leistungsfähigkeit gesunder Erwachsener ab 16 Jahren zu messen. Details dazu findest Du hier →

Kosten UKK-Walkingtest
Fr. 35.– (Test inkl. Auswertung) 〉für Teilnehmer an einem Grundkurs Fr. 10.– Rabatt (gültig 1 Monat ab Grundkurs)
Fr. 50.– (Test inkl. Auswertung und individueller Trainingsplan 〉für Teilnehmer an einem Grundkurs Fr. 10.– Rabatt (gültig 1 Monat ab Grundkurs)